不过随着时间推移，精神压力和生活压力逐渐增加，很多人的热情都被消耗殆尽，开始让人充满不适，甚至突然发现，自己变得异常暴躁，很难控制自己的情绪，身体也隔三岔五出现不舒服的情况。

其实呢，这些都是糟糕的心态带来的不良情绪。主要原因也是由于在工作、生活中遇到较多挫折，又不能及时调节而导致的。

所以可以看出，工作中，能够正确调整情绪和心态是非常重要的，所以小助手为大家梳理了几条如何进行情绪管理与心态调整的小方法。

人从来都是在试错中进步，在批评中成长，用经验为自己铺路。

职场中，当一个人面对批评和指责只会气急败坏，万事都需要一争高下，会让人觉得格局太小，斤斤计较，不会管理自己的情绪。

在职场，所有的批评，都会让你成长。当面对批评与指责，第一时间我们要做的是自省，如果此事自己确实做错了，一定要主动承担责任，认错并改正！

正视批评，正确面对批评，才能更好地管理情绪。

很多职场新人都会犯一个错误，那就是“有求必应”。不管是谁来找他帮忙，不管是不是自己职责以内的事，这份热情也许会让你收获很好的口碑，但也会适得其反。

一个人能力再强，也不可能万事都能做到，事事做好。初入职场，面对他人的求助，我们一定要量力而行。要确定好自己手里的工作，是否已经迫在眉梢；先做好自己该做的事情，然后去做可以帮助的事情。

如果轻易答应了力所不能及的任务，既影响自己的口碑，也会打击自己的自信，从而产生不好的情绪，影响工作。

拒绝别人不一定是坏事，反而会让你看清很多人，同时保持良好的情绪工作。

初入职场，当新鲜感褪去，不适感会袭击每一个人，时间久了，负面情绪也逾涨逾旺，这些被积累的负面情绪如果不加以释放，会让人产生更加焦虑的心里，甚至怀疑人生。

所以，我们就需要在日常工作和生活中，有效缓和情绪并且适当宣泄。

沏一壶温茶、泡一杯咖啡、或者吃一点甜品、听一会轻音乐，用一些安静的事物，将自己从爆发中拉回。或者，深呼吸、默数数字，都能让情绪平和，得以控制。

情绪宜疏不宜堵，如果情绪没有发泄口，会积攒更多负能量。情绪发泄可以有很多出口，例如运动、公园散步甚至逛街购物，找到你觉得真的放松的事情，去做，其实就是宣泄情绪的方式。

良好的情绪管理是一个人成熟的标志，不要让复杂的情绪，左右自己的判断，伤害自己的生活。

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